Бойцовский клуб
На тренировке дети осваивают базовые боксерские приемы: атакующие и защитные действия, передвижения, комбинации. Особое внимание уделяется общей физической подготовке. Занятия проходят в формате игр и соревнований. Основные этапы: упражнения на развитие координации, силы, скорости, выносливости и гибкости.
Разминка, освоение и отработка основных технических элементов — передвижений, уклонов, комбинаций ударов и защиты на боксерском мешке или с партнером под присмотром тренера.
Бокс с давних времен пользуется популярностью. Яркие, бескомпромиссные поединки и пристальное внимание СМИ к бойцам способствуют увеличению аудитории спортивных зрелищ. Чемпионаты мира, международные профессиональные бои проходят сейчас в различных уголках света и собирают огромное количество зрителей как на арене, так и у телевизионных экранов. Многие поклонники этого единоборства приходят в боксерский клуб для начала собственных тренировок.
Разминка -это обязательный блок упражнений на все группы мышц, направленных на подготовку организма к физическим нагрузкам и предотвращающих появление травм или болевых ощущений. Она как правило содержит:
Направлены на укрепление и развитие ключевых для боксера групп мышц.
Завершение тренировочного процесса медленной ходьбой и растяжкой. Только после заминки следует покинуть зал бокса.
1. Как выбрать первые боксёрские перчатки? Для тренировок на снарядах (снарядные перчатки или «блинчики») и для работы в парах/спаррингов используются разные перчатки:
2. Зачем нужны бинты и как их выбрать? Бинты фиксируют кисть, защищают суставы и связки пальцев от вывихов и трещин, а также впитывают пот, продлевая жизнь перчаткам.
3. Как правильно подобрать капу? Капа защищает зубы, губы и снижает риск сотрясения мозга при ударе в челюсть.
4. В чём тренироваться (обувь и одежда)?
5. Нужен ли шлем и какой выбрать? Для тренировочных спаррингов шлем обязателен.
пн,вт,ср,чт,пт,сб,вс
пн,вт,ср,чт,пт,сб,вс